艺术疗法与ASRM这两种席卷而来的全新抗压方法

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如今有很多因素会产生高压力，对我们的健康和工作表现造成严重损害。有很多种方法可以摆脱它；瑜伽、冥想以及任何类型的运动都可以帮助我们释放这些不良情绪。

抗应激技术
然而，有两种新的抗压力技巧正在获 捷克共和国电话号码表 得大量追随者，并且您可以足不出户就可以练习。

艺术疗法，或成人涂色书。它们正在成为真正的繁荣，没有一家有自尊心的书店没有满架子的涂色书：曼荼罗、森林、蝴蝶、风景、花园……在科技时代，似乎与我们的智能手机脱节了和其他小玩意有很高的治疗效果。专家表示，着色不仅可以帮助我们消除紧张情绪，还可以增强我们的情绪状态。

看来，这种诞生于法国的潮流可以缓解我们的焦虑、娱乐我们、促进我们的注意力并开发我们的创造力。

在美妙的音乐的陪伴下释放我们内心的童真，是一天结束时放松身心的良方。

ASMR，或自主感觉经络反应。席卷互联网的这股潮流到底是什么？它是关于接受刺激，导致难以形容的“我不知道什么”，令人愉快的寒冷，放松我们的肌肉。



这是一种很难解释的生物现象，因为并非所有人都会对相同的刺激做出反应，但尝试过它的人声称它有助于对抗失眠、抑郁或头痛。

互联网上充斥着 ASMR 视频，可以帮助我们缓解沙发上的压力。

两种不同的创新技术将帮助我们清空大脑，为新的一天做好准备。保持健康的饮食、参加运动和练习抗压技巧不仅可以提高我们的生活质量，也可以提高我们的工作质量。